NIEZASTĄPIONE AWOKADO

Większość z nas chętnie sięga po jabłka, banany, truskawki, pomarańcze... Czy jednak ktoś z Was regularnie jada awokado? Wcale nie zdzwiłabym się, jakbym usłyszała, że niektórzy nigdy nie mieli go nawet w ustach i nie wiedzą jak ono smakuje. 

Czas odczarować awokado i odkryć skarby ukryte w tym owocu!

Dlaczego warto jeść awokado?

Regularne spożywanie awokado pomaga poprawić i utrzymać dobrą kondycję naszego ciała i organizmu [w tym zachować dłużej młodość]. Dostarcza także odpowiednie składniki odżywcze.

Warto wspomnieć o wielu dobroczynnych właściwościach jedzenia tego owocu:

• ma 35% więcej potasu niż banany,
• jest bogate w witaminy B, E oraz K,
• jest cennym źródłem nienasyconych kwasów tłuszczowych (NNKT) , które pomagają zwalczać cukier w organizmie,
• dzięki wysokiej zawartości kwasu oleinowego pomaga obniżać cholesterol,
• dostarcza organizmowi kwasu foliowego, który obecny w diecie powoduje rzadsze występowanie chorób serca, zmniejsza także ryzyko wystąpienia udaru,
• jest doskonałym źródłem glutationu [przeciwutleniacza], który odgrywa ważną rolę w profilaktyce antynowotworowej i spowalnia proces starzenia. Neutralizuje także wolne rodniki, co zmniejsza uszkodzenia komórek,
• zawiera błonnik [rozpuszczalny i nierozpuszczalny]. Błonnik rozpuszczalny spowalnia rozkład węglowodanów w organizmie, daje uczucie sytości, dzięki czemu rzadziej sięgamy po przekąski między właściwymi posiłkami. Błonnik nierozpuszczalny natomiast pomaga oczyścić układ pokarmowy, co niweluje zaparcia i zmniejsza ryzyko raka jelita grubego.

Awokado najlepiej jest jeść, gdy jest nieco miękkie, a na skórce nie ma żadnych plam. Awokado traktuj jako przekąskę, czy dodatek do sałatek.

Do czego można jeszcze wykorzystać awokado?

Można sporządzić z niego cudownie odżywczą maseczkę do twarzy, czy włosów.

Podam Wam poniżej moje dwie ulubione maseczki, które co jakiś czas sobie przygotowuję, a moje twarz i włosy są bardzo za nią wdzięczne:

Składniki na maseczkę do włosów:

1 awokado

2 łyżki oliwy z oliwek

1 jajko

Typ włosów: suche i zniszczone.

Zmiksuj składniki w blenderze. Jeśli nie posiadasz blendera, rozgnieć awokado i zmieszaj z oliwą i jajkiem. By otrzymać masę, która bez problemu rozprowadzi się na włosach, użyj trzepaczki kuchennej. Następnie umyj włosy szamponem, po czym rozprowadź dokładnie domową maseczkę na włosach. W celu wzmocnienia efektu, możesz zawinąć włosy w folię kuchenną. Po 30. minutach dokładnie zmyj ją letnią wodą. Na końcu spłucz włosy strumieniem zimnej wody. Wskazówka: lepiej nie kłaść na włosy żadnych olejków po zmyciu maseczki, by dodatkowo nie obciążyć włosów.

Nawilżająca maseczka co cery suchej:

Aby przygotować maseczkę rozgnieć widelcem trochę dojrzałego awokado, dodaj odrobinę oliwy z oliwek i trochę zmielonych płatków owsianych.

Proporcje nie są tak ważne, rzecz w tym, aby konsystencja pozwalała na nałożenie maseczki na twarz. Zmiksujcie. Następnie nałóżcie na twarz i szyję na 15 minut, a po tym czasie zmyjcie letnią wodą. Na osuszoną skórę możecie nałożyć odrobinę kremu. 

Maseczka nawilża, lekko natłuszcza, odżywia. Zamiast oliwy możecie użyć wysokiej jakości oleje: z ogóranecznika lekarskiego, wiesiołka, z pestek dyni, a dla wzmocnienia efektu przeciwzmarszczkowego i ujędrniającego - fenomenalny olej oarganowy. Stosując maseczkę regularnie, tj. 1-2 razy w tygodniu, zapobiegniecie przedwczesnemu starzeniu się skóry.

Próbowaliście już tego świetnego owocu? ♥